bổ sung 5-hydroxy tryptophan và l-theanine, giúp giảm lo âu, đau đầu. hỗ trợ giúp ngủ ngon, giảm mệt mỏi. 5-htp là một axit amin và là chất cuối cùng trước khi được chuyển hóa thành serotonin. Điều đó có nghĩa là, serotonin được sản xuất trong cơ thể từ 5-htp chỉ trong một bước. serotonin được coi là hoóc-môn có tác dụng điều chỉnh trạng thái, kìm hãm nóng giận và xua tan sợ hãi. những người bị trầm cảm, rơi vào tình trạng sợ hãi hoặc hay bị chao đảo về trạng thái thường được chẩn đoán là do thiếu serotonin và do đó được khuyến cáo nên áp dụng các biện pháp để tăng lượng serotonin. 5-htp là một trong các biện pháp đó.